{"id":1960,"date":"2020-12-26T06:00:26","date_gmt":"2020-12-26T06:00:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.wecare.id\/?p=1960"},"modified":"2020-12-26T06:00:26","modified_gmt":"2020-12-26T06:00:26","slug":"cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/","title":{"rendered":"Cara Menjaga Berat Badan Sehat dengan Mudah dan Alami"},"content":{"rendered":"\n<p>Berat badan dapat menunjukkan <a href=\"https:\/\/blog.wecare.id\/2020\/12\/4sehat-5sempurna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pola makan<\/a>, gaya hidup, dan pola gizi kita. Untuk menjaga berat badan tidak kelebihan atau kekurangan, banyak orang yang menyempatkan waktu berolahraga. Alasannya, olahraga bermanfaat membakar kalori yang tersimpan dalam tubuh. Namun, apakah ada cara menjaga berat badan tanpa olahraga? Apalagi, tidak semua orang mampu menyempatkan waktu berolahraga di tengah kesibukannya.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Hal yang perlu kamu tahu, olahraga merupakan aktivitas penting untuk menjaga kesehatan. Bahkan, <a href=\"https:\/\/blog.wecare.id\/2019\/09\/olahraga-yang-cocok-untuk-para-ibu-di-rumah-agar-tetap-bugar\/\">olahraga<\/a> mempunyai peran penting kalau kamu ingin mencoba cara menurunkan berat badan, cepat, alami, dalam 1 minggu. Meski begitu, kamu bisa tetap bisa menjaga berat badan sehat meski sempat berolahraga secara rutin. Cara ini bakal sangat efektif bagi kamu yang sulit menyempatkan waktu olahraga di tengah kesibukan bekerja atau hal lainnya.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<p>[wecare_plugin slug=&#8217;food-for-share&#8217;]<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cara Menjaga Berat Badan tanpa Olahraga<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ada 6 hal yang dapat kamu lakukan kalau ingin mencoba cara menjaga berat badan tetap sehat dengan alami, yaitu:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Atur Konsumsi Kalori<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Kalori memang penting bagi tubuh, berguna selayaknya bahan bakar agar setiap organ mampu bekerja secara normal. Namun, kamu juga perlu menjaga agar konsumsi kalori harian tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit. Konsumsi kalori berlebihan\/kekurangan tak hanya berpengaruh pada berat badan, tetapi juga meningkatkan risiko stroke, gizi buruk, kanker, dan penyakit jantung.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Oleh karena itu, cara menjaga berat badan agar tetap sehat dengan cepat dan alami dalam 1 minggu adalah menjaga kadar konsumsi kalori tubuh. Kebutuhan kalori rata-rata pria dewasa adalah sekitar 2.500 kalori. Sementara itu, perempuan dewasa memerlukan sebanyak 2.000 kalori per hari. Namun, kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda, dipengaruhi berat badan, usia, dan tinggi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Kontrol Asupan Karbohidrat<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Seperti halnya kalori, kamu juga perlu mengontrol pola konsumsi karbohidrat. Makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi di antaranya adalah roti, nasi, serta pasta. Kamu bisa mengganti atau menyelang menu karbohidrat dengan makanan lainnya seperti bayam dan pakcoy yang dikenal sebagai sayuran rendah karbohidrat. Sebagai pilihan lain, kamu dapat membiasakan konsumsi makanan sumber protein seperti ikan, daging tanpa lemak, atau telur.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<p>[wecare_plugin slug=&#8217;echi-lexca&#8217;]<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Jangan Makan Makanan Cepat Saji<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Makanan siap saji memang sangat menggugah selera, apalagi kalau kamu menikmatinya dalam kondisi hangat. Namun, kalau kamu ingin punya tubuh dan berat badan yang sehat, hindari kebiasaan makan makanan cepat saji. Alasan utamanya adalah karena menu siap saji merupakan makanan yang punya kadar kalori tinggi dan tak jarang makanan cepat saji mengandung MSG yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh kita.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Perbanyak Jalan Kaki<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Olahraga menjadi aktivitas penting sebagai upaya membakar kalori dalam tubuh. Jika kamu ingin menjaga berat badan sehat namun tak punya banyak waktu untuk berolahraga, kamu bisa mengakalinya dengan memperbanyak aktivitas jalan kaki.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Coba Berpuasa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Kamu boleh coba mengontrol asupan makan, tapi ingat, jangan sampai kamu melakukan <a href=\"https:\/\/blog.wecare.id\/2020\/10\/diet-ekstrem-saat-pandemi-kenali-bahayanya-sebelum-melakukannya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">diet ekstrem<\/a> hanya untuk menurunkan berat badan. Itu tidak sehat. Kamu dapat mencoba cara menurunkan badan saat puasa. Puasa menjadi cara yang efektif untuk menjaga pola makan tetap sehat dan terjaga. Lewat berpuasa, kamu bisa dengan mudah menjaga agar konsumsi kalori tidak terlalu banyak.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Jaga Pola Tidur<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Cara menjaga berat badan sehat yang terakhir adalah memperhatikan pola istirahat. Ingat, tubuh kamu perlu waktu istirahat yang cukup. Hal yang perlu kamu ketahui, tidur dapat meningkatkan efektivitas tubuh dalam membakar lemak.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Nah, itulah 6 tips yang bisa kamu manfaatkan kalau ingin mencoba cara menjaga berat badan sehat dengan cepat, alami, dalam 1 minggu. Hanya saja, kamu juga perlu hati-hati untuk menjaga agar penurunan badan tidak terlalu cepat karena bisa mengacaukan metabolisme tubuh. Idealnya, penurunan berat badan per minggu adalah sekitar 0,5 \u2013 1 kg. Dengan begitu, kamu bisa menjaga berat badan secara sehat.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Untuk bisa menjaga berat badan sehat, memang kamu bisa menjaga asupan gizi, tapi bagaimanapun juga, cara yang efektif adalah jika disertai dengan olahraga. Sambil menjaga tubuh kamu supaya sehat, jangan lupa juga untuk meluangkan waktu dengan <a href=\"https:\/\/wecare.id\/patient\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">membantu pasien tidak mampu yang mengidap berbagai penyakit<\/a>. Cukup <a href=\"https:\/\/app.wecare.id\/wecareapp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">download aplikasi WeCare.id <\/a>  untuk donasi mudah dan praktis kapan saja.<\/p>\n\n\n\n<p>Yuk, ulurkan tanganmu untuk bantu sesama bersama WeCare.id!<\/p>\n\n\n<p>[wecare_app_banner type=\u20181\u2019]<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Referensi:&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Alodokter. Cara Ideal Menurunkan Berat Badan.<\/p>\n\n\n\n<p>Alodokter. Cara Menurunkan Berat Badan 1 Minggu Secara Alami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ingin menjaga berat badan sehat dengan mudah dan cepat? Kamu bisa mempraktekkan cara mengontrol badan secara alami di artikel WeCare.id ini!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1961,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,19,10,260,64],"tags":[332,25,333,23],"class_list":["post-1960","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-berita","category-featured","category-info-penyakit","category-rumah-tangga","category-self-love","tag-berat-badan","tag-info-kesehatan","tag-kesehatan-gizi","tag-wecare-id"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.1.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cara Menjaga Berat Badan Sehat dengan Mudah dan Alami - Empower<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ingin menjaga berat badan sehat dengan mudah dan cepat? Kamu bisa mempraktekkan cara mengontrol badan secara alami di artikel WeCare.id ini!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cara Menjaga Berat Badan Sehat dengan Mudah dan Alami - Empower\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ingin menjaga berat badan sehat dengan mudah dan cepat? Kamu bisa mempraktekkan cara mengontrol badan secara alami di artikel WeCare.id ini!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Empower\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-26T06:00:26+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Rafika Dwi Ariani\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Rafika Dwi Ariani\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/\"},\"author\":{\"name\":\"Rafika Dwi Ariani\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/person\/4f8f9e7cdd2dcd5eed921c79cf2e8b80\"},\"headline\":\"Cara Menjaga Berat Badan Sehat dengan Mudah dan Alami\",\"datePublished\":\"2020-12-26T06:00:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/\"},\"wordCount\":662,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"berat badan\",\"info kesehatan\",\"kesehatan gizi\",\"wecare.id\"],\"articleSection\":[\"Berita &amp; Event\",\"Featured\",\"Info Kesehatan\",\"Rumah Tangga\",\"Self Love\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/\",\"url\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/\",\"name\":\"Cara Menjaga Berat Badan Sehat dengan Mudah dan Alami - Empower\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2020-12-26T06:00:26+00:00\",\"description\":\"Ingin menjaga berat badan sehat dengan mudah dan cepat? Kamu bisa mempraktekkan cara mengontrol badan secara alami di artikel WeCare.id ini!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cara Menjaga Berat Badan Sehat dengan Mudah dan Alami\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/\",\"name\":\"Empower\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Empower\",\"url\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cropped-banner-blog-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cropped-banner-blog-1.png\",\"width\":1920,\"height\":457,\"caption\":\"Empower\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/person\/4f8f9e7cdd2dcd5eed921c79cf2e8b80\",\"name\":\"Rafika Dwi Ariani\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/78f4c9c3a9076a266f474f89443cb7e46c3810963874ff8b6ee996b92ff8965f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/78f4c9c3a9076a266f474f89443cb7e46c3810963874ff8b6ee996b92ff8965f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Rafika Dwi Ariani\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/172.104.170.96\"],\"url\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/author\/empower_user\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cara Menjaga Berat Badan Sehat dengan Mudah dan Alami - Empower","description":"Ingin menjaga berat badan sehat dengan mudah dan cepat? Kamu bisa mempraktekkan cara mengontrol badan secara alami di artikel WeCare.id ini!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Cara Menjaga Berat Badan Sehat dengan Mudah dan Alami - Empower","og_description":"Ingin menjaga berat badan sehat dengan mudah dan cepat? Kamu bisa mempraktekkan cara mengontrol badan secara alami di artikel WeCare.id ini!","og_url":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/","og_site_name":"Empower","article_published_time":"2020-12-26T06:00:26+00:00","author":"Rafika Dwi Ariani","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Rafika Dwi Ariani","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/"},"author":{"name":"Rafika Dwi Ariani","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/person\/4f8f9e7cdd2dcd5eed921c79cf2e8b80"},"headline":"Cara Menjaga Berat Badan Sehat dengan Mudah dan Alami","datePublished":"2020-12-26T06:00:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/"},"wordCount":662,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["berat badan","info kesehatan","kesehatan gizi","wecare.id"],"articleSection":["Berita &amp; Event","Featured","Info Kesehatan","Rumah Tangga","Self Love"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/","url":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/","name":"Cara Menjaga Berat Badan Sehat dengan Mudah dan Alami - Empower","isPartOf":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2020-12-26T06:00:26+00:00","description":"Ingin menjaga berat badan sehat dengan mudah dan cepat? Kamu bisa mempraktekkan cara mengontrol badan secara alami di artikel WeCare.id ini!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/cara-menjaga-berat-badan-sehat-dengan-mudah-dan-alami\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cara Menjaga Berat Badan Sehat dengan Mudah dan Alami"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/","name":"Empower","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#organization","name":"Empower","url":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cropped-banner-blog-1.png","contentUrl":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cropped-banner-blog-1.png","width":1920,"height":457,"caption":"Empower"},"image":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/person\/4f8f9e7cdd2dcd5eed921c79cf2e8b80","name":"Rafika Dwi Ariani","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/78f4c9c3a9076a266f474f89443cb7e46c3810963874ff8b6ee996b92ff8965f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/78f4c9c3a9076a266f474f89443cb7e46c3810963874ff8b6ee996b92ff8965f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Rafika Dwi Ariani"},"sameAs":["http:\/\/172.104.170.96"],"url":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/author\/empower_user\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1960"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1960\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}