{"id":4820,"date":"2021-10-12T03:32:00","date_gmt":"2021-10-12T03:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.wecare.id\/?p=4820"},"modified":"2021-10-12T03:32:00","modified_gmt":"2021-10-12T03:32:00","slug":"apa-arti-butterfly-hug-di-its-okay-to-not-be-okay","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/apa-arti-butterfly-hug-di-its-okay-to-not-be-okay\/","title":{"rendered":"Apa Arti Butterfly Hug di It\u2019s Okay to Not Be Okay?"},"content":{"rendered":"\n

Nonton drama Korea It\u2019s Ok to Not Be Okay<\/em>? Ingat adegan saat Gang Tae mencoba menenangkan Moon Young yang marah pada seorang kritikus buku yang menganggunya? Dia menarik lengan Moon Young dan menyilangkan di dadanya. Saat ditanya ini apa? Gang Tae menjawab itu \u201cnabi poong<\/em>\u201d dalam bahasa Korea alias butterfly hug.<\/em> Gang Tae menjelaskan gerakan tersebut adalah teknik penyembuhan diri yang direkomendasikan untuk pasien trauma.<\/p>\n\n\n\n

Mengenal Butterfly Hug<\/h2>\n\n\n\n

Dalam hidup kita pasti pernah mengalami masalah, trauma juga stres. Semua itu berpotensi menimbulkan gejala kecemasan. Gejala yang mungkin dirasakan, di antaranya jantung berdebar kencang, pikiran intrusif atau pikiran yang menganggu, pikiran berpacu, pikiran obsesif, dan disonansi kognitif (konflik mental). Penting untuk tidak hanya berusaha mengatasi pada masalah yang mendasarinya tetapi juga mengatur pikiran dan tubuh pada saat itu. Salah satu teknik yang bisa digunakan untuk membantu mengatasi gejala fisiologis kecemasan yaitu butterfly hug<\/em>.  <\/p>\n\n\n\n

Apa Itu Butterfly Hug?<\/h2>\n\n\n\n

Ini merupakan teknik relaksasi mudah yang bisa digunakan di mana saja, kapan saja. Awalnya butterfly hug<\/em> dibuat untuk digunakan dengan Terapi EMDR (Eye movement desensitisation and reprocessing<\/em>), tetapi teknik ini bisa sangat menenangkan dengan sendirinya. Jadi teknik ini merupakan alat penenangan diri yang bagus.<\/p>\n\n\n\n

Bagaimana Butterfly Hug Terhubung ke Otak?<\/h2>\n\n\n\n

Otak terbagi menjadi dua belahan, yaitu otak kiri dan otak kanan. Otak kiri mengontrol emosi dan kreativitas, sedangkan otak kanan mendominasi area logika, pola, dan kontrol. Butterfly hug<\/em> merupakan jenis stimulasi bilateral karena melintasi garis tengah tubuh. Garis tengah yaitu garis tengah Sistem Saraf Pusat. Penelitian menemukan bahwa saat ekstremitas kita melintasi garis tengah tubuh, itu mengaktifkan sisi tubuh yang lain. Hal ini menyebabkan kedua belahan otak bekerja sama secara bersamaan.<\/p>\n\n\n\n

Sejarah Butterfly Hug<\/h2>\n\n\n\n

Ketika Badai Pauline menerjang Meksiko tahun 1997, setahun sesudahnya terapis EMDR Lucina atau Lucy Artigas bersama dengan Ignacio Jarero pergi ke daerah Acapulco di Meksiko untuk membantu korban badai tersebut. Di hari pertamanya, keduanya menemui 200 orang yang mengalami gejala yang berhubungan dengan trauma. Lucy Artigas kemudian menciptakan dan memodelkan teknik yang mirip dengan sayap kupu-kupu yang berkibar. Sesudah korban dewasa dan anak-anak mempraktikan teknik ini, Lucy dan Ignacio menemukan bahwa orang-orang tersebut mengalami kelegaan dari gejala mereka.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

[wecare_plugin slug=’bantu-adikadikdisabilitas’]<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Cara Melakukan Butterfly Hug<\/h2>\n\n\n\n

Ingin mencoba melakukan teknik ini? Berikut ini panduan untuk melakukan butterfly hug:<\/p>\n\n\n\n