{"id":4961,"date":"2021-10-31T02:14:53","date_gmt":"2021-10-31T02:14:53","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.wecare.id\/?p=4961"},"modified":"2021-10-31T02:14:53","modified_gmt":"2021-10-31T02:14:53","slug":"yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/","title":{"rendered":"Yuk, Kenali 7 Jenis Yoga yang Bisa Kamu Coba"},"content":{"rendered":"\n<p>Siapa yang tak kenal dengan olahraga yoga? Olahraga yang sering dikaitkan dengan meditasi ini, tentunya memiliki <a href=\"https:\/\/blog.wecare.id\/2019\/07\/mengenal-jenis-jenis-dan-manfaat-yoga\/\">banyak manfaat<\/a>. Namun, tahukah kamu bahwa setiap <strong>jenis yoga <\/strong>memiliki manfaat yang berbeda \u2013 beda? Ayo simak 7 jenisnya berikut ini, sesuaikan dengan tingkat serta kebutuhanmu ya!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<p>[wecare_plugin slug=&#8217;beripangan-yatim&#8217;]<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ashtanga\">Ashtanga Yoga<\/h2>\n\n\n\n<p>Ashtanga adalah sebuah rangkaian yang melibatkan fisik untuk mensinkronisasi napas. Yoga ini diawali dengan <em>sun salutation<\/em> yang dilanjutkan dengan postur duduk atau berdiri, sebelum kembali ke rangkaian akhir, istirahat dan lakukan lagi. Ashtanga terdiri dari 6 postur yoga yang cukup menantang dan dilakukan tanpa henti. Sehingga, jenis yoga ini tidak direkomendasikan untuk kamu yang masih memiliki sendi dan otot yang lemah.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vinyasa Flow<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vinyasa adalah <strong>jenis yoga<\/strong> yang berfokus dalam menghubungkan gerakan yoga yang berbeda \u2013 beda dalam satu aliran yang kreatif dan lembut, sembari menjaga napas. Vinyasa dikatakan sebagai olahraga yang bagus untuk tubuh bagian atas, biasanya dimulai dengan <em>low plank<\/em> atau <em>plank<\/em> dan hingga <em>downward facing dog<\/em> (Vinyasa). Selain itu, Vinyasa Flow terbukti mampu membantu meredekan stress, karena melibatkan konsentrasi, perhatian dan meditasi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Power\">Power Yoga<\/h2>\n\n\n\n<p>Power Yoga memiliki ciri \u2013 ciri berupa banyak gerakan dan juga enerjik. Jenis yoga ini sendiri merupakan cabang dari Vinyasa dan Ashtanga, yang menggabungkan pernapasan dengan gerakan yang dipandu oleh guru. Rangkaian tersebut membuat kita menjadi berkeringat. Yoga ini cocok untuk kamu yang merupakan penggemar <em>fitness<\/em>, karena menantang dan dinamis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Bikram\">Bikram Yoga<\/h2>\n\n\n\n<p>Bikram adalah olahraga yoga yang biasanya berdurasi 90 menit dan melibatkan 26 postur. Selain itu, melibatkan juga dua latihan pernapasan. Semua ini dilakukan dalam ruangan bersuhu 35 hingga 42 derajat Celsius. Rangkaian gerakan ini dirancang untuk membantu mempertahankan fungsi dan merawat kesehatan ligamen, pembuluh darah, otot dan organ dalam.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-background has-vivid-cyan-blue-color has-very-light-gray-background-color\"><a href=\"https:\/\/wecare.id\/seraya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener sponsored nofollow\">Bantu Dissa Lawan Penyakit Kanker yang dideritanya!\n<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Hatha\">Hatha Yoga<\/h2>\n\n\n\n<p>Hatha Yoga adalah sebuah istilah yang umumnya digunakan pada semua jenis yoga yang berkaitan dengan postur fisik. Jika ada kelas dengan label \u2018Hatha\u2019 makan kamu akan dikenalkan pada sikap badan yang ada pada yoga klasik. Sikap \u2013 sikap badan tersebut akan lebih ditekankan pengajarannya dibandingkan dengan Vinyasa Flow. Pada umumnya kelas Hatha dibagi menjadi pengantar, sikap badan dasar, sampai teknik pernapasan.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Iyengar\">Iyengar Yoga<\/h2>\n\n\n\n<p>Iyengar Yoga dikembangkan oleh seorang yogi bernama B. K. S. Iyengar pada tahun 1960an. Jenis yoga ini berfokus pada presisi dan penyelarasan, karena itu jenis yoga ini cocok untuk semua umur dan juga semua tingkat ahli. Meskipun laju gerakan \u2013 gerakannya lambat, tidak berarti kelas ini mudah. Para guru akan membantumu mencari kelas yang sesuai dengan tingkat yang dikuasai menggunakan properti yang disediakan. Didukung dengan teknik sikap badan dan pernapasan yang sesuai, kamu bisa membangun fleksibilitas sekaligus kekuatan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Yin\">Yin Yoga<\/h2>\n\n\n\n<p>Yin berfokus pada pencarian ketenangan dan kesunyian tubuh. Jenis ini memiliki laju gerakan yang sangat lambat, dimana sikap badan akan ditahan dalam waktu yang lama, biasanya 2 hingga 20 menit. Yin Yoga bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas dan memicu saraf <em>parasympathetic<\/em> yang berfungsi untuk membangun sifat kalem secara emosional.<\/p>\n\n\n\n<p>Itulah 7 <strong>jenis yoga<\/strong> yang bisa kamu pilih sesuai dengan manfaat yang diberikan. Kamu bisa mempertimbangkan juga untuk memasukkan yoga ke dalam <a href=\"https:\/\/blog.wecare.id\/2021\/06\/ayo-terapkan-pola-hidup-sehat\/\">pola hidup<\/a> sehatmu! Ayo berdonasi di <a href=\"https:\/\/wecare.id\/gorry-berbagi\/\">WeCare.id<\/a> untuk membantu saudara \u2013 saudara kita, agar bisa sehat seperti kita yang habis melakukan yoga. Selain itu, kamu juga bisa berdonasi di WeCare.id dengan mudah melalui aplikasinya yang tersedia di <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.wecare.wellcare\">App Store<\/a> dan <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.wecare.wellcare\">Google Play Store<\/a>, ayo <em>download<\/em> sekarang!\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<p>[wecare_plugin slug=&#8217;bangunrumah-sekolahyatim&#8217;]<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Referensi :<\/p>\n\n\n\n<p>Anonim.<em> Apakah YOGA Itu? Hanya Sebatas \u201cGerakan Yoga\u201d Saja?<\/em>. Diakses dari: <a href=\"https:\/\/yoganeka.com\/apakah-yoga-itu-hanya-sebatas-gerakan-yoga-saja\/\">https:\/\/yoganeka.com\/apakah-yoga-itu-hanya-sebatas-gerakan-yoga-saja\/<\/a>\u00a0<br>Citta, Givania. 2020. <em>Ini Jenis-jenis Yoga yang Harus Kamu Tahu, Mana yang Cocok?<\/em>. Diakses dari: <a href=\"https:\/\/www.cosmopolitan.co.id\/article\/read\/10\/2020\/22697\/ini-jenis-jenis-yoga-yang-harus-kamu-tahu-mana-yang-cocok\">https:\/\/www.cosmopolitan.co.id\/article\/read\/10\/2020\/22697\/ini-jenis-jenis-yoga-yang-harus-kamu-tahu-mana-yang-cocok<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Nareza, Meva. 2021. <em>Yoga untuk Pemula<\/em>. Diakses dari: <a href=\"https:\/\/www.alodokter.com\/tidak-perlu-bertubuh-lentur-untuk-ikut-yoga\/\">https:\/\/www.alodokter.com\/tidak-perlu-bertubuh-lentur-untuk-ikut-yoga\/<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Wisnubrata. 2018.<em> Mengenal Jenis-Jenis Yoga dan Manfaatnya Bagi Kesehatan<\/em>. Diakses dari: <a href=\"https:\/\/lifestyle.kompas.com\/read\/2018\/04\/06\/110303420\/mengenal-jenis-jenis-yoga-dan-manfaatnya-bagi-kesehatan\/\">https:\/\/lifestyle.kompas.com\/read\/2018\/04\/06\/110303420\/mengenal-jenis-jenis-yoga-dan-manfaatnya-bagi-kesehatan\/<\/a>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yoga adalah olahraga yang dikenal dapat membantu menyehatkan badan dan pikiran. Bingung mulai darimana? Yuk kenalan dengan 7 jenis yoga ini!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4964,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,10],"tags":[25,23,748],"class_list":["post-4961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-featured","category-info-penyakit","tag-info-kesehatan","tag-wecare-id","tag-yoga"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.1.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Yuk, Kenali 7 Jenis Yoga yang Bisa Kamu Coba - Empower<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yoga adalah olahraga yang dikenal dapat membantu menyehatkan badan dan pikiran. Bingung mulai darimana? Yuk kenalan dengan 7 jenis yoga ini!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yuk, Kenali 7 Jenis Yoga yang Bisa Kamu Coba - Empower\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yoga adalah olahraga yang dikenal dapat membantu menyehatkan badan dan pikiran. Bingung mulai darimana? Yuk kenalan dengan 7 jenis yoga ini!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Empower\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-31T02:14:53+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Rafika Dwi Ariani\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Rafika Dwi Ariani\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/\"},\"author\":{\"name\":\"Rafika Dwi Ariani\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/person\/4f8f9e7cdd2dcd5eed921c79cf2e8b80\"},\"headline\":\"Yuk, Kenali 7 Jenis Yoga yang Bisa Kamu Coba\",\"datePublished\":\"2021-10-31T02:14:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/\"},\"wordCount\":611,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"keywords\":[\"info kesehatan\",\"wecare.id\",\"yoga\"],\"articleSection\":[\"Featured\",\"Info Kesehatan\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/\",\"url\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/\",\"name\":\"Yuk, Kenali 7 Jenis Yoga yang Bisa Kamu Coba - Empower\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2021-10-31T02:14:53+00:00\",\"description\":\"Yoga adalah olahraga yang dikenal dapat membantu menyehatkan badan dan pikiran. Bingung mulai darimana? Yuk kenalan dengan 7 jenis yoga ini!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Yuk, Kenali 7 Jenis Yoga yang Bisa Kamu Coba\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/\",\"name\":\"Empower\",\"description\":\"Blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Empower\",\"url\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cropped-banner-blog-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cropped-banner-blog-1.png\",\"width\":1920,\"height\":457,\"caption\":\"Empower\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/person\/4f8f9e7cdd2dcd5eed921c79cf2e8b80\",\"name\":\"Rafika Dwi Ariani\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/78f4c9c3a9076a266f474f89443cb7e46c3810963874ff8b6ee996b92ff8965f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/78f4c9c3a9076a266f474f89443cb7e46c3810963874ff8b6ee996b92ff8965f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Rafika Dwi Ariani\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/172.104.170.96\"],\"url\":\"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/author\/empower_user\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yuk, Kenali 7 Jenis Yoga yang Bisa Kamu Coba - Empower","description":"Yoga adalah olahraga yang dikenal dapat membantu menyehatkan badan dan pikiran. Bingung mulai darimana? Yuk kenalan dengan 7 jenis yoga ini!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Yuk, Kenali 7 Jenis Yoga yang Bisa Kamu Coba - Empower","og_description":"Yoga adalah olahraga yang dikenal dapat membantu menyehatkan badan dan pikiran. Bingung mulai darimana? Yuk kenalan dengan 7 jenis yoga ini!","og_url":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/","og_site_name":"Empower","article_published_time":"2021-10-31T02:14:53+00:00","author":"Rafika Dwi Ariani","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Rafika Dwi Ariani","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/"},"author":{"name":"Rafika Dwi Ariani","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/person\/4f8f9e7cdd2dcd5eed921c79cf2e8b80"},"headline":"Yuk, Kenali 7 Jenis Yoga yang Bisa Kamu Coba","datePublished":"2021-10-31T02:14:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/"},"wordCount":611,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","keywords":["info kesehatan","wecare.id","yoga"],"articleSection":["Featured","Info Kesehatan"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/","url":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/","name":"Yuk, Kenali 7 Jenis Yoga yang Bisa Kamu Coba - Empower","isPartOf":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2021-10-31T02:14:53+00:00","description":"Yoga adalah olahraga yang dikenal dapat membantu menyehatkan badan dan pikiran. Bingung mulai darimana? Yuk kenalan dengan 7 jenis yoga ini!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/yuk-kenali-7-jenis-yoga-yang-bisa-kamu-coba\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Yuk, Kenali 7 Jenis Yoga yang Bisa Kamu Coba"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/","name":"Empower","description":"Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#organization","name":"Empower","url":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cropped-banner-blog-1.png","contentUrl":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cropped-banner-blog-1.png","width":1920,"height":457,"caption":"Empower"},"image":{"@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/person\/4f8f9e7cdd2dcd5eed921c79cf2e8b80","name":"Rafika Dwi Ariani","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/78f4c9c3a9076a266f474f89443cb7e46c3810963874ff8b6ee996b92ff8965f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/78f4c9c3a9076a266f474f89443cb7e46c3810963874ff8b6ee996b92ff8965f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Rafika Dwi Ariani"},"sameAs":["http:\/\/172.104.170.96"],"url":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/author\/empower_user\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4961"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4961\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}