{"id":5549,"date":"2022-01-15T12:34:22","date_gmt":"2022-01-15T12:34:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.wecare.id\/?p=5549"},"modified":"2022-01-15T12:34:22","modified_gmt":"2022-01-15T12:34:22","slug":"perhatikan-dos-dan-dont-untuk-diet-pcos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empower.amartha.com\/blog\/perhatikan-dos-dan-dont-untuk-diet-pcos\/","title":{"rendered":"Perhatikan Do’s dan Don’t untuk Diet PCOS!"},"content":{"rendered":"\n

Haid yang tidak teratur atau tidak ada menstruasi sama sekali, jerawat, pertumbuhan rambut yang berlebihan, resistensi insulin, dan kesulitan menurunkan berat badan adalah tanda-tanda yang sering dialami untuk pengidap PCOS. Untuk mengatasinya, kadang bisa membuat frustrasi. Pasalnya, bila tidak terkontrol, PCOS dapat menyebabkan komplikasi serius seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan kanker endometrium<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

[wecare_plugin slug=’nurbaiti’]<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Namun, kamu bisa mencegah terjadinya komplikasi jika bisa mengikuti gaya hidup sehat dan mengikuti diet PCOS<\/strong><\/a>. Dalam diet, kamu harus memperhatikan makanan apa saja yang boleh dikonsumsi dan tidak boleh. Apakah saja itu? Inilah ulasannya. <\/p>\n\n\n\n

Ketahui Dulu Apa itu PCOS?<\/h2>\n\n\n\n

Polycystic ovary syndrome (PCOS) atau Sindrom Ovarium Polikistik adalah gangguan hormonal yang umum terjadi pada wanita usia reproduksi. Gejala yang dialami oleh wanita penderita PCOS ada pada periode menstruasi yang jarang atau rentang waktunya cukup lama. Kelebihan kadar hormon pria (androgen<\/em>), timbul jerawat, dan kesusahan dalam menurunkan berat badan juga menjadi gejala lainnya. <\/p>\n\n\n\n

Ketika wanita mengalami PCOS, biasanya ovarium yang ada pada tubuhnya bisa mengembangkan banyak sekali kumpulan kecil cairan atau folikel yang berakhir dengan gagalnya melepaskan sel telur secara berkala. Akhirnya menstruasi pun tidak teratur. <\/p>\n\n\n\n

Bagaimana Diet yang Dilakukan Bisa Mempengaruhi PCOS?<\/h2>\n\n\n\n

Banyak ditemukan para penderita PCOS mempunyai kadar insulin yang lebih tinggi dari orang normal. Insulin ini berfungsi sebagai hormon yang membantu sel-sel di dalam tubuh untuk mengubah zat glukosa (gula) menjadi energi. <\/p>\n\n\n\n

Bila tubuh tidak mampu menghasilkan jumlah insulin yang cukup, kadar gula darah akan naik. Pun sebaliknya, jika mengalami resisten insulin (tidak mampu memakai insulin yang dihasilkan secara efektif), kamu bisa mengalami masalah dalam menurunkan berat badan. <\/p>\n\n\n\n

Biasanya, diet tinggi olahan karbohidrat, seperti makanan bertepung dan manis, dapat membuat kamu mengalami resistensi insulin. Akibatnya, berat badan tidak mudah turun, bahkan bisa jadi, lebih susah untuk dikendalikan.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Derita Gizi Buruk hingga Alami Keterlambatan Tumbuh Kembang, Hasan Butuh Pertolongan<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Apa Saja yang Perlu Dikonsumsi?<\/h2>\n\n\n\n

Berikut makanan yang boleh dikonsumsi: <\/p>\n\n\n\n