Salah satu jenis olahraga yang disukai para idol K-Pop adalah pilates. Di antara para idol yang pernah membagikan kegiatannya saat melakukan olahraga ini di Instagram pribadinya adalah Jennie Blackpink. Dia terlihat bergelantung pada sebuah alat yang kalau dilihat dari harganya pasti tidak murah.
Mungkinkah itu salah satu alasan mengapa pilates dikatakan sebagai olahraga yang mahal? Apakah mahalnya olahraga ini sepadan dengan manfaatnya? Yuk, cari tahu jawabnnya di artikel berikut ini.
[wecare_plugin slug=’alvarendra’]
Pilates merupakan jenis latihan low-impact yang tujuannya adalah untuk memperkuat otot serta meningkatkan keselarasan dan fleksibilitas postur tubuh. Olahraga ini juga bertujuan untuk meningkatkan postur, fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan serta kesadaran tubuh. Biasanya olahraga ini dilakukan dalam waktu sekitar 45 menit hingga satu jam.
Olahraga pilates bisa dilakukan dengan alat, seperti yang terlihat diunggahan Jennie Blackpink di Instagram pribadinya, tapi bisa juga tanpa alat. Gerakan dalam olahraga ini melibatkan gerakan yang lambat dan tepat serta kontrol napas.
Target dari pilates yaitu otot inti. Namun, olahraga ini juga menargetkan area tubuh lainnya tidak pada satu bagian tubuh saja.
Pilates dan yoga kerap kali dianggap sebagai satu jenis olahraga yang sama. Namun pilates umumnya lebih fokus pada kontrol gerakan dan daya tahan otot. Ini berbeda dengan yoga yang menghubungkan tubuh dengan pikiran melalui aliran gerakan.
Ada beberapa alasan mengapa pilates menjadi salah satu olahraga yang mahal. Salah satunya adalah peralatan yang digunakannya. Untuk lebih jelasnya, berikut alasannya:
Kelas pilates sebagian besar berukuran kecil, biasanya tidak lebih dari 10 orang. Karena jumlah pesertanya sedikit, maka semakin mahal harganya. Walaupun ada juga kelas yang jumlah pesertanya lebih banyak, bahkan kelas online, kemungkinan besar peserta tidak akan bisa mendapatkan perhatian yang lebih dari instruktur.
Ini tentunya berbeda dengan kelas kecil. Instruktur bisa lebih memperhatikan dan mengoreksi gerakan setiap peserta secara maksimal. Pilates menuntut instruktur bekerja one-on-one sesering mungkin untuk memperbaiki bentuk tubuh peserta dan memastikan bahwa mereka mendapatkan hasil maksimal dari latihannya.
Untuk bisa menjadi seorang pelatih pilates yang profesional, biaya pendidikan sertifikasinya tidak murah. Para pelatih tersebut tak hanya menerima pelatihan, mereka juga harus ikut lokakarya, seminar untuk memastikan bahwa instruktur tersebut masih melakukan yang terbaik dan masih memiliki peralatan terbaik.
Reformer adalah salah satu jenis pilates yang menggunakan mesin atau alat pilates yang harganya cukup mahal. Salah satu alatnya yang diunggah di Instragram Jennie Blackpink. Harganya mulai dari jutaan hingga belasan juta. Beberapa peralatan ada yang tidak digunakan bergiliran, sehingga instruktur harus memiliki peralatan yang jumlahnya sama dengan pesertanya.
Setiap jenis olahraga memiliki manfaat untuk kesehatan. Begitu juga dengan pilates. Latihan ini memiliki beberapa manfaat, di antaranya:
Pilates merupakan jenis olahraga yang cocok dilakukan oleh semua orang, dari pemula hingga yang sudah mahir. Salah satu gerakan khas latihan ini adalah peregangan. Semua gerakan dalam latihannya memperhatikan teknik pernapasan yang benar serta kontrol otot perut. Agar bisa mendapatkan manfaat maksimal, lakukan latihan minimal dua atau tiga kali per minggu.
Nah, setelah selesai latihan pilates, di waktu istirahat, kamu bisa memanfaatkan waktu untuk berbuat amal. Kamu bisa berdonasi kepada para pasien yang membutuhkan bantuan biaya pangobatan. Untuk bersedekah, kamu bisa lakukan melalui situs web WeCare.id atau mengunduh aplikasi WeCare.id di Google Play atau App Store untuk donasi mudah dan praktis kapan saja.
Yuk, ulurkan tanganmu untuk bantu sesama bersama WeCare.id!
Jacobs, J. (2021). Why Is Pilates So Expensive? (Top 10 Reasons). Diambil kembali dari thecoldwire.com.
McCoy, J. (2021). 13 Pilates Benefits That Will Make You Want to Switch Up Your Workouts. Diambil kembali dari self.com.Pilates – health benefits. (2022). Diambil kembali dari betterhealth.vic.gov.au.